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韭菜炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 02:22:01 阅读：5256+ 来源：本站原创 作者：李小冉

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
韭菜：温中、补肾、解毒

食材用料

鱿鱼300克相克食物	韭菜150克相克食物
蒜2瓣相克食物	生抽适量
鸡精适量	盐适量
油适量

韭菜炒鱿鱼的做法

1.准备好所有的材料
2.鱿鱼去内脏外皮，冼净后切成小片，韭菜洗净切段，蒜切碎备用
3.锅中倒入适量油烧热后放入蒜末爆香
4.放入鱿鱼翻炒至变色
5.放入韭菜翻炒至断生变软
6.加入适量的生抽、鸡精、盐翻炒均匀即可关火
7.成品图

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