莲子百合红枣粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

莲子百合红枣粥的做法

• 1.百合提前泡半个小时

• 2.莲子提前泡一会，把心去掉一半！

• 3.小米50克

• 4.锅开后把莲子，百合放进去大火煮五分钟

• 5.把红枣留几个从中间切开就几个不切来的摆盘用！小火煮15分钟就就好了！出锅装碗喽！

• 6.美美的莲子百合红枣粥就做好喽！