香莴笋辣子鸡的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
芝麻：明目、祛风、补血
料酒：活血化瘀

食材用料

香莴笋辣子鸡的做法

• 1.鸡腿肉去骨切小丁，倒入酷克100麻辣调料少了水拌匀，腌制一晚。如果没有时间也没有麻辣调料此步可以省略。

• 2.取出腌制好的鸡丁，放入少了盐、淀粉、料酒抓匀腌制10分钟。

• 3.锅中倒入适量的玉米油，稍稍没过鸡丁即可。带油温7成热的时候放入鸡丁。

• 4.炸至表面焦黄，捞出沥干备用。

• 5.鲜的朝天椒可用干辣椒代替，切成小段备用。蒜压成蒜米备用

• 6.莴笋切成丁。

• 7.锅中倒入清水，烧开后下入莴笋焯一下后取出沥干备用。

• 8.锅中倒入适量的炒菜油，热锅凉油。放入蒜米和辣椒段炒香。

• 9.放入焯好的莴笋丁翻炒均匀。

• 10.再下入过好油的鸡丁，加入很少的盐调味，放入少许的糖和料酒，淋上一点点生抽炒匀。

• 11.在锅中放入2勺白熟芝麻翻炒几下即可出锅。

• 12.出锅后装盘即可食用，口感非常好。腌制过的别有一番符合滋味。