桑椹鳕鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝
黄瓜：利水、清热、解毒
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

桑椹鳕鱼的做法

• 1.鸡蛋打入碗中。

• 2.鳕鱼洗净控干水分、，少量盐、油、味精和桑椹酱腌制入味。

• 3.黄瓜切片摆花，鸡蛋打成蛋液伴在鳕鱼里，使做出的鱼块肉质松嫩。

• 4.将腌制过的鱼块裹上香炸粉。

• 5.将锅置於火上、热锅后注入多一些的油，油加热后把鱼块慢慢放入，炸至金黄色捞出控油备用。

• 6.另起锅注入桑椹酱和少量油，桑椹酱烧开后，关小火，把炸好的鱼块入锅，快速翻搅均匀；出锅摆盘。