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素三宝的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 02:48:57 阅读：1520+ 来源：本站原创 作者：杨雪

健康功效

红萝卜：活血化瘀
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

水发香菇30克	水发黑木耳30克
红萝卜半个	大蒜适量相克食物
青蒜叶适量	盐2克
胡椒粉1克	味精少量相克食物
食用油适量

素三宝的做法

1.香菇，黑木耳提前泡三小时
2.红萝卜切片，大蒜和青蒜叶切碎
3.泡好的香菇，黑木耳洗净切块
4.热锅给油，加入大蒜炒香
5.加入红萝卜炒匀
6.加点点水煮断生
7.加入香菇炒断生
8.加入黑木耳炒断生
9.调入盐，胡椒粉和味精炒匀
10.调入青蒜碎炒匀即可盛出
11.装盘上桌即食

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