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爽口的圣诞花环的做法和食材用料及健康功效

2017-10-10 21:46:59 阅读：7134+ 来源：本站原创 作者：周冬雨

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

菠菜适量相克食物	胡萝卜丁适量
玉米粒适量	青豆适量相克食物
熟花生米适量	醋适量相克食物
白糖适量相克食物	盐鸡精适量
辣椒油适量	熟芝麻适量
蒜蓉适量

爽口的圣诞花环的做法

1.菠菜洗干净切段
2.胡萝卜去皮切小丁，准备好玉米，青豆。
3.锅内燒水把菠菜焯熟捞出备用。
4.再倒入青豆，玉米，胡萝卜焯熟备用
5.蒜加点盐用这个捣成蒜蓉很香。
6.花生米是用烤的。
7.把焯熟的菜放入盆里，加盐，白糖，蒜蓉，白醋，辣椒油，鸡精，熟花生搅拌均匀。
8.搅拌好了
9.装盘即可，上面撒点熟芝麻，可口解腻的爽口小菜做好了

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