鱼头菜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

鱼头菜粥的做法

• 1.洗干净，切段。

• 2.洗干净，用点点盐腌一下。

• 3.骨头过水，把多余的瘦肉切出来备用，骨头煲成汤，1个小时差不多。要放几片生姜。

• 4.瘦肉用淀粉，生油，腌一会。

• 5.配料菜。

• 6.米泡水。

• 7.瘦肉炒入味。

• 8.在粥马上煮好了的情况下，鱼头过油，放粥里煮。

• 9.春菜，调味料/菜，一起放粥里煮熟。

• 10.酱油盐调味。