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黑发美颜健身粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 00:02:53 阅读：523+ 来源：本站原创 作者：俞飞鸿

健康功效

红糖：健脾、益气、补血

食材用料

黑芝麻1小把相克食物	黑豆1小把相克食物
黑米2把相克食物	百合10片相克食物
薏仁3把相克食物	核桃2个相克食物
大米2把相克食物	红糖适量相克食物
水适量

黑发美颜健身粥的做法

1.把所有材料准备好，放在一个碗里
2.淘洗干净，放在清水里浸泡6小时以上，这样可以缩短熬粥的时间
3.晚上吃过晚饭洗碗的时候就可以开始熬粥了，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以关火，盖上盖子闷，第二天早上加点水（看情况，如果你的粥不是太稠的话就不用再放水，我都是一次性放够）放红糖热两分钟就哦了！

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