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莲子百合汤的做法和食材用料及健康功效

2017-10-10 22:57:52 阅读：3642+ 来源：本站原创 作者：蔡淳佳

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

莲子30g相克食物	百合（干）8g
银耳半朵相克食物	冰糖适量相克食物
枸杞子适量相克食物

莲子百合汤的做法

1.将莲子，百合，银耳都提前两小时用清水浸泡
2.浸泡好后再冲洗干净控去水份，银耳去掉根部
3.锅内加水，把莲子，百合，银耳放进去大火烧开后转小火
4.这个过程要一个半小时，煮至一个小时二十分钟左右放入冰糖，盛碗后放入提前清洗过的枸杞子

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