虾仁炒西蓝花的做法和食材用料及健康功效

食材用料

虾仁炒西蓝花的做法

• 1.胡萝卜切片儿，西兰花掰成小朵儿、木耳掰成小朵儿，虾仁洗净

• 2.西兰花过水焯一下儿

• 3.超过的西兰花用凉水投一下儿，备用

• 4.锅里放油烧热，把食材放入锅中翻炒三到五分钟，加辅料勾芡出锅，成品。