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黑米大米小米燕麦大枣粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-09 18:17:27 阅读：3932+ 来源：本站原创 作者：姚笛

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

大米半碗相克食物	黑米一小把相克食物
小米一小把相克食物	黑米一小把相克食物
燕麦米一小把	高梁一小把
大枣三颗相克食物

黑米大米小米燕麦大枣粥的做法

1.拿一个盆子，放半小碗大米，抓一把小米，抓一把黑米，抓一把燕麦米，抓一把高粱米，放3颗大枣
2.放水开始洗米，洗大枣
3.把米洗净，然后放，锅里
4.早上煮两个鸡蛋就有营养了，把鸡蛋放水里洗干净
5.米洗净放锅里，再把洗干净的鸡蛋也放在锅里一起煮
6.然后把电饭煲，开始，爱上煮粥，50分钟后就可以吃到，美味可口的，粥
7.给我的杂粮粥照一张相片吧！

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