煎三文鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
柠檬：和胃、生津止渴、安胎
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料

煎三文鱼的做法

• 1.芦笋洗净 切成段

• 2.热锅里放入黄油使其融化

• 3.这时把三文鱼与芦笋一起下锅，摆开，中大火

• 4.撒些椒盐在芦笋上面，三文鱼可以不用撒（不过也可根据自己的口味来定）

• 5.三文鱼一面煎成金黄 就翻面，改小火。这期间也要不断的翻动芦笋 注意火候，直至食材全部煎熟

• 6.然后摆盘，摆上切了片的柠檬，吃的时候挤些柠檬汁在鱼上面，鱼肉会更加鲜香。