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彩色粽子的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 12:04:06 阅读：1258+ 来源：本站原创 作者：郑元畅

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
紫甘蓝：活血化瘀
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

糯米适量相克食物	紫甘蓝半棵相克食物
胡萝卜两根相克食物	绿叶菜一包
南瓜400g相克食物	紫薯300g相克食物
火龙果一颗相克食物	糖适量相克食物

彩色粽子的做法

1.将糯米淘洗后泡水至少1小时，将各种食材切块儿切条方便榨汁
2.蔬果榨汁各自盛碗备用
3.将泡好的糯米沥水后放进蔬果汁里浸泡至少2小时
4.这是泡好后的，颜色是不是很好看呢
5.开始包啦
6.包好后就可以入锅煮咯，煮大概40分钟（个头大的话要多煮一会儿哦）
7.煮好摆盘来一张（我一般都懒得摆盘）
8.蘸白糖吃

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