百合莲子银耳汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

百合莲子银耳汤的做法

• 1.银耳洗净泡发，其他材料洗净备用。

• 2.银耳剪成碎末和其它材料一起放入锅内，按煮粥键连续煮了两遍，保温数小时后更好喝。

• 3.想吃脆的煮一遍就可以，想吃软软糯糯的就要煮两遍，再保温数小时，口感更好。

• 4.盛出。