麦片果仁巧克力能量球的做法和食材用料及健康功效

健康功效

巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物

食材用料

麦片果仁巧克力能量球的做法

• 1.准备好麦片，蜂蜜，淡奶油，葡萄干，草莓干，芒果干，猕猴桃干，蔓越莓干，巴旦木，腰果等坚果(用了一袋30克的每日坚果加一袋巴旦木）果仁有五，六十克就可以啦

• 2.果干切块，果仁可以整，也可以切小块。巧克力切块。倒入麦片里拌匀。

• 3.汤锅称出30克淡奶油。。放火上大火烧开转种火。。

• 4.然后倒入蜂蜜。。我是直接在这个瓶里称了120克。。开小火熬。。这时候预热烤箱150度

• 5.小火熬至浓稠后把麦片果仁等倒进去快速翻拌均匀

• 6.倒在铺好油纸的烤盘上压紧压平。。放预热好的烤箱烤15分钟。

• 7.出炉。。冷却后切条。。或半冷时搓成球型

• 8.早餐时可以放进牛奶或豆浆里泡着吃。。营养全面。。牛奶也不用加糖啦。。

• 9.下午茶配二个麦片能量球，豆乳蛋糕，阿胶糕，豆浆。。营养也超级全面啦。