杂疏炒黑白米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
大米：富含碳水化合物、富含锰
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

杂疏炒黑白米饭的做法

• 1.黑米和大米混合淘洗干净，放电压力锅煮熟

• 2.煮熟的黑米饭，盛入碗中备用。

• 3.准备一份煮好的白米饭。

• 4.所有的菜都切成丁。装个盘子里备用。

• 5.锅中烧热油，放入米饭翻炒

• 6.米饭都炒散后，放菜丁翻炒

• 7.充分炒熟后放入盐和味精。

• 8.然后关火装入一个小碗里。

• 9.扣在盘子里即可。