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客家茶粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 04:02:41 阅读：2989+ 来源：本站原创 作者：戚薇

健康功效

茶叶：除烦、化痰、解毒
花生：健脾、化痰、润肺
芝麻：明目、祛风、补血

食材用料

茶叶适量相克食物	花生适量相克食物
芝麻适量相克食物	荷兰豆200克相克食物
芥蓝一小把相克食物	白米饭一份
香菜适量相克食物

客家茶粥的做法

1.材料备齐
2.先把大米放电饭锅煮上,趁煮饭时间把花生,芝麻,绿茶放入搅拌机,加入小半碗白开水搅成泥状.
3.步骤2中搅拌机中材料成泥后,再放入香菜,盐,再一次进行搅拌成泥状
4.荷兰豆,芥蓝切碎,炒熟备用.
5.煮一锅开水,把搅拌机中的茶泥倒入锅中,搅拌均匀,再把煮好的米饭倒入搅均.
6.最后把荷兰豆、芥兰倒入锅中,搅匀,就ok啦,开胃茶粥做好了.

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