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清炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 02:31:32 阅读：4330+ 来源：本站原创 作者：范文芳

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

鱿鱼两条相克食物	韭菜100克相克食物
姜丝适量	油适量
盐适量	鸡精适量

清炒鱿鱼的做法

1.鱿鱼备料
2.刨开内侧切十字花刀
3.全部切成块备用
4.过水，水滚放鱿鱼入锅，看鱿鱼卷曲，收缩马上捞起
5.韭菜切段，姜丝备用
6.绰过水的鱿鱼备用
7.热油锅下姜丝爆香
8.放鱿鱼入锅翻炒，给盐
9.放韭菜段入锅翻炒均匀
10.韭菜断生，关火，给鸡精，搅拌均匀出锅
11.成品

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