栗子山药粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
大米：富含碳水化合物、富含锰
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

栗子山药粥的做法

• 1.栗子去皮洗干净。

• 2.山药去皮洗干净

• 3.切好姜末和葱花备用。

• 4.米淘洗干净。

• 5.山药切成一厘米厚的片。

• 6.锅中添水，开大火将水烧开，水开后放入山药,栗子,大米,姜一起煮。锅再次滚起来时转小火煮一个小时。

• 7.一个小时后栗子山药粥就煮好了，放入胡椒粉,香油,盐,鸡精进行调味，关火。

• 8.盛出来的粥撒上葱花就可以了。