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秀珍菇照烧汉堡排的做法和食材用料及健康功效

2017-10-03 11:24:49 阅读：4493+ 来源：本站原创 作者：黄维德

健康功效

红萝卜：活血化瘀
豆腐：清热泻火、益气、解毒

食材用料

猪绞肉150g	鸡胸肉150g
红萝卜1/3条	小洋葱1颗
黑木耳5片相克食物	豆腐1/3盒相克食物
面包粉30g	秀珍菇10朵
盐少许	白胡椒粉少许
日式照烧酱少许

秀珍菇照烧汉堡排的做法

1.将洋葱/红萝卜/黑木耳切丁后炒熟
2.将鸡胸肉打成绞肉
3.将步骤一&步骤二与猪绞肉/面包粉/豆腐混合, 搅拌至略有绒毛状
4.用手塑成汉堡形状, 双手多抛拍几次排出空气使更紧实
5.将步骤四下锅煎熟, 并且加入秀珍菇与照烧酱一同炖煮

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