木耳刺身的做法和食材用料及健康功效

健康功效

木耳：润肺止咳、补气、止血
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

木耳刺身的做法

• 1.木耳泡温水

• 2.洋葱切丝

• 3.泡好的木耳，去根，再热水里烫一下

• 4.把木耳反复过凉水，蒙上保险膜放冰箱冷藏半个小时

• 5.洋葱丝铺在盘底

• 6.再码上冰箱里拿出来的木耳

• 7.准备小盘，倒入酱油，挤一点青芥

• 8.我还算能驾驭青芥，再多就会流眼泪了

• 9.把青芥调匀就可以开吃啦