海鲜麻辣香锅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
西葫芦：除烦、润肺止咳、利水

食材用料

海鲜麻辣香锅的做法

• 1.准备好所有的食材。

• 2.准备好五香油调味料。

• 3.把炒锅倒油五香油作料放入锅中小火炸香。

• 4.然后把作料捞出不要成为五香油备用。

• 5.把调味料准备好。

• 6.蔬菜全部洗净切好。

• 7.锅中烧开水放入胡萝卜和西葫芦焯烫一下备用。

• 8.然后把鱿鱼焯烫一下。

• 9.再把大虾也焯烫一下。

• 10.炒锅倒入五香油，

• 11.放入干辣椒炸香。

• 12.在放入葱姜蒜瓣炒香。

• 13.加入郫县豆瓣酱和火锅底料。

• 14.所有调料炒出香味和红油。

• 15.再放入西葫芦和胡萝卜木耳翻炒。

• 16.加入鱼丸翻炒片刻。

• 17.加入大虾继续翻炒。

• 18.加入白糖。

• 19.加入料酒。

• 20.加入酱油继续翻炒，

• 21.然后加入洋葱和鱿鱼，青红椒继续翻炒。

• 22.加适量盐，鸡精调味。

• 23.倒入干锅中撒上香菜即好。