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金枪鱼炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 20:41:36 阅读：3648+ 来源：本站原创 作者：张柏芝

食材用料

金枪鱼罐头半罐	隔夜米饭一碗
黄瓜小半截相克食物	红辣椒一个
油豆腐4个	生抽适量
油适量	大蒜两瓣相克食物
洋葱少许相克食物

金枪鱼炒饭的做法

1.看下成品图！
2.还剩的大半罐金枪鱼罐头！
3.准备下食材，黄瓜切丁块，油豆腐一个分为四块切，洋葱切条，红辣椒切菱形，大蒜和姜切片，备用！
4.锅里放适量的油，把大蒜和姜放入爆香！
5.把所有其他食材都放入锅里翻炒，大约两分钟左右！
6.把米饭放入翻炒，翻炒均匀！
7.放适量的生抽，胡椒粉，调味！继续翻炒一到两分钟！
8.放适量的鸡精和盐调味，盐少放哦！翻炒均匀！
9.盛起，放入一个有点深度的碗，用铲子压平！
10.快速翻转过来！
11.小心的拿起碗，这金枪鱼炒饭就完成了！

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