塔吉锅鸡腿菇烧鸡翅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡翅：温中、补精益髓、益气
鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

塔吉锅鸡腿菇烧鸡翅的做法

• 1.鸡腿洗净，用奥尔良调料腌制12小时以上。鸡腿菇洗净切片备用。

• 2.花菜洗净，切小朵，开水煮沸后将花菜下入，大火烧3分钟捞起备用。

• 3.鸡腿菇片，肉片倒入腌制好的奥尔良鸡翅中混合，加老抽，料酒，白糖，嫩肉粉，葱姜蒜，搅拌均匀，静置15分钟。

• 4.塔吉锅热锅热油，倒入步骤三食材，加水与食材同高度，关盖大火2分钟改小火5分钟，其间可开盖焯一下，以防锅底烧糊，也是为了更好的入味。

• 5.关火闷2分钟，其间可将西兰花摆盘。

• 6.美食装盘。