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香煎三文鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 09:59:52 阅读：512+ 来源：本站原创 作者：张丰毅

健康功效

三文鱼：健胃、补虚、利水
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

三文鱼300g相克食物	鸡蛋1个相克食物
面粉适量	盐适量
椒盐适量	油适量
紫甘蓝2片相克食物	薄荷叶1朵

香煎三文鱼的做法

1.准备好材料，三文鱼先加盐和椒盐调味腌好，鸡蛋打散备用
2.将一片片三文鱼沾上面粉，也不要沾上太多粉
3.再沾上均匀的鸡蛋液
4.平底锅放油烧热
5.将弄好的三文鱼鱼片慢火煎至两面金黄
6.看到两面金黄色即可盛出来
7.配菜先用热水灼熟捞出沥干备用
8.然后摆盘出炉！
9.这个是拼好盘给儿子吃的，小子说味道不错！嘻嘻！

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