辣香龙利鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花椒：温中、止泻、止痛

食材用料

辣香龙利鱼的做法

• 1.准备食材:龙利鱼500克、莴笋450克、黄豆芽200左克、尖椒1个、干红椒3个、葱姜蒜适量、香菜1根。

• 2.龙利鱼切片，莴笋去皮切丝，黄豆芽洗净滤水，尖椒、干红椒、香菜切小段，葱姜蒜切碎备用。

• 3.将切好的龙利鱼片用料酒、生抽、盐腌制30分钟。

• 4.黄豆芽焯水2分钟后，滤水晾凉。

• 5.莴笋丝焯水1分钟后，晾凉滤水。

• 6.将凉后的黄豆芽装入大碗中。

• 7.将凉后的莴笋丝摆放黄豆芽上面。

• 8.坐锅加油7成热后，下葱姜蒜爆香，加耗油煸炒，加郫县豆瓣炒出红油。

• 9.加水下入腌好的龙利鱼片，煮至断生关火，倒入装莴笋丝的大碗中，把尖椒、干红椒段撒在鱼片上。

• 10.另取一干净锅加适量油，烧至冒烟后下入花椒后关火，倒在装鱼片的大碗中。

• 11.氵撒香菜段即可食用。