玉米山药米心粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

玉米山药米心粥的做法

• 1.大米提前一晚洗净沥水放冰箱冷冻格。

• 2.玉米剥粒。

• 3.铁棍山药切小段。

• 4.冰箱取出大米，用热开水泡开，沥干；用不锈钢汤勺背面把大米捣碎成小米粒。

• 5.烧沸一锅水，以上材料混合倒进水里大火煮20分钟，加盐调味。

• 6.清热下火又养胃。