宫爆鸡丁（鸡腿肉版）的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 14:06:12 阅读：6727+ 来源：本站原创 作者：应采儿

鸡腿：温中、补精益髓、益气
醋：消食积、解毒、补血
大葱：通阳、解毒、活血

宫爆鸡丁（鸡腿肉版）的做法

1.鸡腿肉解冻后拿刀尖沿骨头划开，将骨头去掉，然后去掉外皮和筋膜。
2.将鸡肉切成2cm左右的小块，切完将肉清洗一下。放入盐、白胡椒、料酒、蛋清抓匀，腌肉十五分钟去腥。然后放入生粉上浆抓匀、再加一大勺油抓匀。加了油滑鸡丁容易散开，不会粘锅粘连。
3.花生米用开水泡一会儿，然后手一撮就去皮了。
4.凉油入锅，放去皮的花生米，小火把花生米炸熟，要铲子不停铲动，以免花生上色糊了。然后捞出花生米控油。
5.大葱切小段（葱白与葱绿交界处），干辣椒剪刀剪段，香葱和蒜切末。郫县辣椒酱备用。将生抽、白糖、醋、料酒、淀粉调成碗芡，然后放入些许大葱段和蒜末。
6.热锅温油下鸡丁入锅。迅速滑散变色捞出控油。
7.锅中倒油，小火将花椒炒出香味。这里也可用加花椒油代替。
8.放入蒜末、大葱段、辣椒段煸出香味。
9.将提前剁碎的郫县辣椒酱煸炒出红油。
10.倒入鸡丁翻炒。
11.放入提前调的碗芡迅速翻炒均匀。
12.加入炸好的花生米炒匀。
13.最后加一点红色辣椒油润色提亮菜色，调少许鸡精，出锅前撒点香葱末即可。
14.鸡肉滑嫩，麻辣鲜香的宫爆鸡丁来品尝吧！