红枣百合粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
百合：安神、清心、润肺

食材用料

红枣百合粥的做法

• 1.准备好食材，红枣去核切小块。

• 2.锅里放入清水煮沸。

• 3.加入大米煮15min。

• 4.加入红枣煮10min。

• 5.加入百合和冰糖。

• 6.煮25min，期间不停用汤勺搅拌。

• 7.出锅，健康美味。