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糙米饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 03:55:11 阅读：785+ 来源：本站原创 作者：古天乐

健康功效

糙米：富含碳水化合物、富含锰
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

糙米50克相克食物	大米50克相克食物
红枣五颗相克食物	水适量

糙米饭的做法

1.准备食材
2.把糙米淘洗干净提前浸泡八小时左右
3.大米提前浸泡半小时即可
4.红枣洗净去核切成小块
5.把大米和糙米，红枣搅拌均匀放入器皿中，加入高于食材俩倍的水放入蒸锅里蒸30分钟即可(也可用电饭锅和高压锅)
6.关火闷十分钟后，可以出锅了
7.盛入碗中即食

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