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健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物糯米粉适量白糖适量相克食物油适量南瓜饼的做法1.先把南瓜蒸

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜适量相克食物 盐适量油适量 蒜片适量清炒空心菜的做法1.空心菜洗干净2.锅里下

食材用料 翻糖膏300克 色素适量 威风蛋糕纸杯蛋糕10个 糖水适量 谈奶油200毫升 白砂糖打发奶油用20克彩虹翻糖纸杯蛋糕的做法1.按

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉240克黄油120克 糖粉70克鸡

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜两根相克食物辣椒适量相克食物 盐适量 生抽适量素炒黄瓜的做法1.锅里倒入油烧热，

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 冰籽或现成冰粉粉1袋山楂适量相克食物 碎花生少许红糖适量相克食物葡萄干少许 冰块若

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜一根相克食物 红辣椒两个大蒜三瓣相克食物油适量 盐适量 鸡精少许炒苦瓜的做法1.准

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋4相克食物 馒头3 盐适量 五香粉30克味精

食材用料 里脊肉200克 小米椒6个 葱姜蒜适量 食用油 盐 糖 鸡精 十三香 料酒生抽小炒肉的做法1.成品图2.准备主料，肉切片调入料