健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒干香菇：补虚、健脾、化痰豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料豆腐1块相

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料莲藕400克相克食物青

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料糯米粉150克面粉40克胡萝卜适量相克食物糖适量相克食物芝麻适量相克食物 菜

食材用料 中筋面粉2斤白糖12勺子相克食物 酵母粉2勺子 温水大半盘子 干粉适量 水（蒸馒头用）小半锅 花生油（刷架子用）适量花朵

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料辣子10斤相克食物 熟油

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 鸡胸肉300克生姜15克相克食物 盐4克 老抽15克 生抽15克黄酒30克油少许白

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪肉馅50g 馄饨皮15个油适量酱油适量 白皮圆葱适量 鸡精适量 盐适量 五香粉适量迷你馅

健康功效 党参：健脾、补肺、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂当归：补血、活血、润燥食材用料乌鸡500克相克食物党参8克相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 糯米红薯……白糖……相克食物第一次做红薯棕子的做法1.棕子叶煮软，洗干净晾

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料面粉500克 红曲粉7克 酵母4克 无铝泡打粉1克黑豆装饰相克食物 水适量圣诞老人的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉225克 低筋面粉25克白糖30克

食材用料 低筋粉30克 黑芝麻粉40克 蛋白6个 细砂糖80克葡萄干适量提子蛋糕（蛋白）的做法1.首先准备称量好所有的食材备用2.将蛋

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 辣椒水30克芝士3片相克食物奶酪3片相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料 鸡肉肠2根 脆皮肠3根 猪肉肠1根胡萝卜1根相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛肉200克相克食物豆腐

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力食材用料生蚝2只相克食物 蒜蓉酱2勺 龙口粉丝适量蒜蓉生蚝的做法1.生蚝杀好，

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉220克酸奶85克相

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 上海青三颗 红辣椒两个干香菇六个相克食物大蒜适量相克食物油适量 盐适量 生抽适量

食材用料 藕（最上面一节）2节 蛋清2个面粉4勺 盐1小勺 椒盐半小勺 鸡精1小勺小葱适量相克食物相煎藕饼的做法1.莲藕擦成丝！超细

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料面粉200克韭菜300克相克食物鸡蛋3个相